「机に向かってはいるけれど、なんだか集中が続かない……」
「世の中には便利そうな勉強グッズがたくさんあるけれど、本当に効果があるのかな？」
一人で勉強を頑張っていると、そんなモヤモヤを感じることもありますよね。
時間を”見える化”するタイマーは最強の味方
ダラダラと勉強してしまうのを防ぐには、タイマーで時間を計るのがとても効果的です。残り時間が目に見えるようになると、「あと少しで終わりだ！」と脳がやる気を出してくれます。限られた時間で問題を解く練習にもなるので、本番のテストでスピードを上げる力もつきますよ。
おすすめなのが「ポモドーロ・テクニック」という方法です。これは「25分間だけ集中して、5分間休む」というサイクルを繰り返すもの。この短い時間なら、集中力が途切れにくくなります。スマホのタイマーでもいいのですが、つい通知を見てしまうので、勉強専用のタイマーを用意するのがおすすめです。
意志の力に頼らない”脱スマホ”アイテム
実は、スマホが視界に入っているだけで、私たちの集中力は下がってしまいます。「通知が来たらどうしよう」「SNSが気になる」と、無意識に脳がエネルギーを使ってしまうからです。「自分の意志が弱いから触ってしまうんだ」と自分を責める必要はありません。意志の強さの問題ではなく、スマホはそもそも触りたくなるように作られているからです。
大切なのは、意志の力に頼るのではなく「物理的に距離を取る」工夫をすることです。設定した時間までスマホを取り出せなくする「タイムロッキングコンテナ」という箱を使ったり、勉強中は別の部屋にスマホを置いたりしてみましょう。物理的に触れない環境を作るだけで、驚くほど勉強に没頭できるようになりますよ。
100円ショップで揃う高コスパ学習グッズ
勉強の環境を整えるのに、たくさんのお金を用意する必要はありません。今は100円ショップでも、驚くほど便利で質の高い学習グッズが揃っています。例えば、大事なところを隠せる暗記シートや、タスク管理に便利なふせん、ノートをきれいに整理するためのクリップなどです。
高価なブランド品を使わなくても、自分なりに工夫して道具を選べば、勉強の質は十分に上げられます。「限られた予算の中で、どうすれば効率よく学べるか」を考える工夫の力は、独学者にとって大きな武器になります。まずは身近なお店で、自分に合いそうなものを探してみることから始めてみませんか。
長時間がんばる体を守るサポートグッズ
最後に忘れてはいけないのが、自分自身の体をいたわるアイテムです。勉強は長距離走のようなものなので、無理をして体を壊してしまっては元も子もありません。正しい姿勢をサポートしてくれるクッションや、画面の見すぎから目を守るブルーライトカット眼鏡、疲れを癒やす目薬なども心強い味方です。
「道具に頼るのは甘えかな？」なんて思う必要はありません。無理なく勉強を続けられる環境を整えることも、立派な勉強のうちです。自分の体が一番の資本ですから、心地よく机に向かえる工夫を大切にしてくださいね。
道具は魔法ではありませんが、お気に入りが見つかると勉強が少しだけ楽しくなります。まずは気になったものから一つ、あなたの学習に取り入れてみてくださいね。